RODILLERAS

Rodillera

Tabla de contenidos

• ¿Cuándo usar rodillera?
• ¿Cómo funciona?
• Deportistas
• Tipos de rodilleras
• Prevención de lesiones

¿Cuándo se usa rodillera?

Cuando querés proteger tu rodilla o cuando sufriste una lesión y querés recuperarte (y evitar que se lesione aún más), lo que necesitás es una rodillera. ¿Sabías que las rodillas son las articulaciones que más sufren por el impacto que se genera durante el movimiento?

¿Cómo funciona?

Al igual que otros estabilizadores, la rodillera mantiene todo en su lugar, añade presión y temperatura. Condiciones óptimas para que la lesión se cure más rápido.

Rodilleras para deportistas

Muchos deportistas prefieren adelantarse a las lesiones. Evitá perder días de entrenamiento por no haber tomado las medidas necesarias. Si practicás un deporte en el cual se sobreexige la articulación de la rodilla o donde hay más probabilidad de que esta reciba golpes, no dejés de cuidarla y cuidarte.

¿Cuál es el mejor tipo de rodillera?

Existen diferentes tipos de rodillera según la afección. 

• Las abiertas te permiten contener toda la articulación sin tapar la rótula, útil justamente cuando es la rótula quien está afectada.
• Regulables. Permiten regular la presión ejercida. 
• Cerradas. Mantienen una buena temperatura en su interior. Una buena opción para rehabilitación.
• Elásticas. Son las más sencillas de todas. 
• Deportivas o estabilizadoras. Le dan una protección extra a tus rodillas mientras hacés deportes.

¿Cómo proteger la rodilla después de una lesión?

Como dijimos antes, las rodillas son las que más sufren cuando de movimiento se trata. Cada vez que tus pies tocan el suelo, el impacto que reciben, toda esa energía llega hasta las rodillas. Si no tomás los recaudos necesarios aparecen los dolores y luego las lesiones. 

¿Qué podés hacer para prevenir lesiones por desgaste? 

• Hacé actividad física regularmente.
• Mantené un peso saludable.
• Elegí un buen calzado.
• No ignores el dolor.
• Fortalecé los músculos que sostienen tus rodillas (cuádriceps, isquiotibiales y abductores).

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