El primer paso de la mañana duele en el talón, o los pies se cansan de una forma que antes no pasaba. Una plantilla ortopédica reparte mejor el peso sobre la planta del pie y descarga las zonas que sufren, y por eso se usa en el pie plano, la fascitis plantar y el espolón calcáneo.
¿Qué hace una plantilla ortopédica?
Su función es distribuir las presiones de la planta del pie y evitar el exceso de carga en ciertas zonas. Para eso combina tres cosas, según el modelo: un soporte para el arco, una zona más blanda para amortiguar el talón y un material más firme que mantiene la forma.
Hay plantillas de serie, en talles, y plantillas hechas a medida a partir del estudio de la pisada. Cuál conviene depende del problema, de tu actividad y de lo que indique el médico.
¿Sirven las plantillas para el pie plano?
En el pie plano el arco interno del pie está bajo o apoya en el piso. En adultos con dolor, una plantilla con soporte de arco puede aliviar la carga sobre el pie, las rodillas y la cadera. Si el pie plano no da molestias, muchas veces no hace falta tratarlo.
El traumatólogo es quien diagnostica el tipo de pie plano y decide si hace falta plantilla.
¿Y el pie plano en los chicos?
En los chicos chicos es normal que el pie se vea plano: el arco se va formando con los años. La mayoría tiene un pie plano flexible, que muestra el arco cuando se paran en puntas de pie y no les duele. Una revisión Cochrane sobre el pie plano flexible en chicos no encontró pruebas suficientes de que las plantillas cambien la forma del pie en esos casos.
Distinto es si el chico tiene dolor, se cansa enseguida, tropieza mucho o el pie es rígido. Ahí conviene consultar con el pediatra o el traumatólogo infantil. Si indican plantillas, hay modelos para chicos, con longitud completa para que no se muevan dentro del calzado.
¿Sirven para la fascitis plantar?
La fascitis plantar es la inflamación de la fascia, una banda de tejido que va del talón a la base de los dedos. Da un dolor típico en el talón con los primeros pasos de la mañana o al levantarse después de estar sentado.
Las plantillas con soporte de arco y amortiguación en el talón se usan como parte del tratamiento, junto con los estiramientos, el calzado adecuado y lo que indique el médico. Muchas personas mejoran con este tratamiento en unos meses. Si el dolor sigue o empeora, el médico puede indicar otras medidas, a veces incluida una bota walker por un tiempo.
¿Y para el espolón calcáneo?
El espolón es un crecimiento del hueso del talón que se ve en la radiografía. Muchas veces aparece junto con la fascitis plantar, y el dolor suele venir más de la fascia inflamada que del espolón mismo. Por eso se trata de forma parecida: descarga del talón, amortiguación y estiramientos.
Además de la plantilla, una talonera de silicona amortigua el apoyo del talón y se pasa de un zapato a otro.
¿Qué modelos de plantillas hay?
En el local trabajamos con estos modelos:
- Clásicas. Las de uso diario.
- Confort. De silicona blanda, para quien pasa muchas horas de pie.
- Kids. Para chicos, con alma rígida y longitud completa.
- Biónicas. Para deportistas, con un alma rígida que soporta el impacto.
Antes de recomendar un modelo estudiamos la pisada con un escáner.
¿Cómo es el período de adaptación?
Los primeros días la plantilla se siente. Lo habitual es usarla unas horas el primer día e ir sumando tiempo. Tiene que entrar en el calzado sin apretar los dedos. Si después de un par de semanas sigue molestando, consultá.
¿Dónde me hago plantillas en Rosario?
En Ortopedia Rosario, Rioja 1542. Todo sobre el estudio y los modelos está en plantillas ortopédicas. Si además tenés las piernas cansadas al final del día, leé medias de compresión: cómo elegir el grado y la talla.
Esta nota es informativa. El diagnóstico y el tratamiento los decide tu médico.