Alimentación

Alimentación

La nutrici√≥n est√° √≠ntimamente relacionada con el funcionamiento del cuerpo. Si durante tus comidas recib√≠s cantidad suficiente de minerales, prote√≠nas, vitaminas, grasas y carbohidratos vas a tener un buen metabolismo y vas a poder regenerar mejor los tejidos da√Īados.
Si sufriste una lesión, vas a necesitar ciertos nutrientes para que tu cuerpo pueda repararla. Una buena alimentación acelera los tiempos de rehabilitación.

5 Claves para una Dieta Sana

Mejorar tu alimentación es mas sencillo de lo que parece con estos consejos prácticos:

  • Decile chau a los alimentos ultra procesados y super congelados. Est√° bien, una excepci√≥n de vez en cuando no lastima a nadie. Hay muchas alternativas caseras o artesanales a todos estos productos.
  • Eleg√≠ alimentos ricos en fibra y antioxidantes. ¬ŅComo cu√°les? Seguramente escuchaste m√°s de una vez lo bueno que es comer verduras, como el br√≥coli o el tomate, y cereales, como la avena.
  • Tom√° mucha agua. El cuerpo necesita el agua para que se den todos los procesos qu√≠micos necesarios para tu metabolismo
  • Reduc√≠ el consumo de sal lo m√°s que puedas y cuidado con el az√ļcar. Las latas de gaseosa y otros productos dulces tienen mucha, pero mucha m√°s de la que necesit√°s por d√≠a. Y no, no es necesario agregar sal a todas las comidas sin antes probarlas.
  • No tom√©s alcohol en exceso. Pod√©s disfrutar de la fiesta sin emborracharte, te lo prometo.

Alimentación para Adultos Mayores

Llegada cierta edad el cuerpo comienza a pasar factura. Suceden muchos cambios que pueden llevarte a situaciones nuevas ante las que quizás no sepas cómo responder o qué esperar.
La digestión se vuelve mas lenta y muchos alimentos que antes consumías sin problema ahora pueden caerte mal.
Se recomienda que evités alimentos irritantes como la pimienta y el picante. Consumí lácteos descremados. Si vas a comer carne, elegí las opciones más tiernas posibles para facilitar la masticación (las rojas son más difíciles de digerir).
Y cuid√° tus horarios. Muchos adultos mayores prefieren comer temprano para no tener problemas de sue√Īo

Utensilios para la Alimentación.

Comer no siempre es tan f√°cil. Sobre todo si te cuesta moverte o masticar.
¬ŅSab√≠as que hay utensilios espec√≠ficamente¬†dise√Īados para facilitar la alimentaci√≥n de los pacientes?

Es importante mantener la higiene en todo momento. Un babero es s√ļper √ļtil en estos casos.

El cuchillo tenedor ayuda a no tener que estar cambiando todo el tiempo de utensilio.

La alimentación es fundamental para el desarrollo y rehabilitación de pacientes. Ayudalos con elementos que le hagan más fácil esta tarea.

Otros accesorios

Si estuviste buscando artículos para la alimentación podrían interesarte cama ortopédica, inodoro portátil, almohadas y alcanzadores.

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